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RelaxamentoEstável como uma montanha Livre como o vento Vazio como o céu azul Hôgen Yamahata A descontracção é a forma natural de recarregar o corpo. Por vezes podemos sentir tensão nos músculos sem razão aparente e até mesmo quando descansamos… Através da prática do yoga aprendemos a relaxar e encontrar um estado de equilíbrio e receptividade. Um estado no qual nos mantemos presentes e relaxamos de forma consciente através de um método que inclui uma descontracção física, mental e emocional completa. Através da prática da descontracção profunda sentimos progressivamente a descontracção física, o libertar das tensões musculares relacionadas com o corpo e com o sistema nervoso, a descontracção mental, libertando as tensões mentais que resultam da excessiva actividade mental e das preocupações e ansiedades que nos retiram energia. No final da nossa prática diária, ao desenvolvermos a descontracção profunda, estabelecemos a harmonia em todas as facetas do nosso ser. |
