Respiração

A respiração começa quando nascemos e termina quando a vida acaba. Como é normalmente espontânea, a maior parte de nós assume que está para além do nosso controlo activo mas isso não corresponde à verdade. Se queremos ter uma vida saudável, o yoga pode dar-nos isso através das técnicas de pránáyáma.
Pránáyáma corresponde ao controlo do prana e o prana é a essência que permeia o Universo, o primeiro motor de toda a actividade, o principio da vida e da consciência.
As técnicas de pránáyáma actuam não só sobre as energias físicas e psicológicas mas também sobre as actividades psicológicas e cerebrais. Estes exercícios aumentam a capacidade dos pulmões, desenvolvem uma mente tranquila, força de vontade e equilibram entre si o corpo, a mente e a alma.